日常生活中，很多年輕人在冬季穿的非常單薄，還有很多年輕人喜歡吃涼的飲料、冰淇淋什么的，這樣的生活習(xí)慣長時間之后，很容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)濕氣。如果體內(nèi)濕氣太重的話，長久下去，身體健康是會受到影響的。中醫(yī)認為濕氣過重則易傷陽氣，那我們就需要通過飲食、起居等方面進行調(diào)節(jié)。給大家推薦一個紅豆薏米組合，那紅豆薏米這兩個搭配起來有什么功效呢？下邊我來給大家分享一下。

1、消腫減肥

體內(nèi)有過多的濕氣容易出現(xiàn)水腫的情況，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞中，人體就會出現(xiàn)膨脹，對身體是有一定傷害的。

2、祛濕健脾胃

紅豆薏米的搭配即可消腫利尿，健脾益胃，也可以補心，而且也容易消化吸收，不會給脾胃造成過多的負擔(dān)。

3、養(yǎng)氣生血

薏米有助于養(yǎng)氣，紅豆有助于養(yǎng)胃，而且紅豆中含有豐富的鐵質(zhì)，長期食用可以使人氣色紅潤，促進血液循環(huán)，提高自身免疫力。

4、預(yù)防便秘

紅豆薏米富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且不傷身體，也適合中老年肥胖者。隔三差五吃一次紅豆薏米，能促進腸胃的蠕動，排出體內(nèi)的宿便，對腸道健康和減肥都是很有幫助的。

溫馨提示：

我們在服用薏米紅豆茶的時間應(yīng)該選擇在早飯之后午飯之前服用，這個時間段脾胃已經(jīng)開始了一天的工作，所以服用一些具有補脾胃功效的食材具有事半功倍的效果。