近持續(xù)的高溫天氣不僅“烤”驗(yàn)人的身體也“烤”驗(yàn)心情。8月3日，記者從鄭州市第八人民醫(yī)院了解到，近期到該院心理門(mén)診就診的患者有所增多，專家提醒，天氣炎熱時(shí)情緒同樣會(huì)“中暑”。

在鄭州一家公司當(dāng)銷售經(jīng)理的李先生，平時(shí)工作壓力大，常常處于思想緊張的狀態(tài)。隨著高溫天氣來(lái)襲，他越來(lái)越煩躁，出現(xiàn)食欲不振、頭痛失眠，連說(shuō)話也時(shí)常帶著“火藥味”。李先生來(lái)到鄭州市第八人民醫(yī)院就診，醫(yī)生告訴他這是“情緒中暑”惹的禍。
該院心理門(mén)診主任醫(yī)師胡雄介紹，人的情緒和天氣有著密切的關(guān)系，特別是炎熱的夏天，會(huì)有10%的人莫名其妙地出現(xiàn)情緒和行為異常，這是因?yàn)楦邷靥鞖庥绊懥巳梭w下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞。他提醒說(shuō)：“如果這種情緒長(zhǎng)期持續(xù)存在，容易導(dǎo)致心血管和心理方面的疾病。”
如何遠(yuǎn)離“情緒中暑”？胡雄說(shuō)，造成“情緒中暑”的內(nèi)因主要是人體對(duì)環(huán)境適應(yīng)性差。因此，應(yīng)該順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己的工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，定時(shí)起居，若條件允許好能睡個(gè)午覺(jué)；不要在封閉的房間里待得過(guò)久，室內(nèi)保持通風(fēng)、干凈、整潔。
夏季飲食也會(huì)影響人的心情。河南省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師趙妍娟建議，炎熱天氣飲食應(yīng)以清淡為主、少油脂，但不意味著只吃素，更不提倡只吃所謂的“蔬果餐”，應(yīng)酌量補(bǔ)充魚(yú)、蝦、瘦肉、蛋、奶和豆制品等高蛋白食物。
另外，高溫天氣出現(xiàn)倦怠無(wú)力、頭暈頭痛、食欲不振等情況，可能與缺鉀有關(guān)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鉀豐富的新鮮蔬果，以預(yù)防因水和電解質(zhì)的大量丟失而出現(xiàn)中暑或水電解質(zhì)紊亂。