隨著手機的普遍使用，人們越來越離不開手機了，幾乎無時無刻都在玩手機。但是手機在給人們帶來便捷的同時，也成為大學(xué)生難以擺脫的“陰影”。近日，華南理工大學(xué)經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易學(xué)院正式面向全院開展學(xué)風(fēng)建設(shè)養(yǎng)成教育“Forest鎖屏行動”——— 鼓勵學(xué)生在上課時間鎖屏，讓小樹長成森林。

調(diào)查：大學(xué)生每天用手機超過5小時

3月中旬，按照先行先試的原則，華工經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易學(xué)院在2015級會展經(jīng)濟(jì)與管理專業(yè)班開展試點活動———即鼓勵大學(xué)生在上課時間使用“Forest”種樹鎖屏APP。Forest意為“森林”，只要在手機設(shè)定的時間內(nèi)放下手機，即可種下一棵樹木，點點滴滴，積木成林。其開發(fā)的初衷正是鼓勵用戶放下手機，專注完成當(dāng)前的首要任務(wù)。

為何在高校推行這個活動？會展班級輔導(dǎo)員老師陳繼宗說，雖然沒有統(tǒng)計過大學(xué)生上課使用手機的具體數(shù)據(jù)，但“檢查班級時，學(xué)生上課使用手機還是普遍存在，聽課專注度降低，會影響學(xué)習(xí)效率”。

記者查悉，2015年12月10日，社會科學(xué)院社會學(xué)研究所社會心理研究中心及社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社共同舉辦的《社會心態(tài)藍(lán)皮書：社會心態(tài)研究報告（2015）》發(fā)布會，報告的調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生每天用在智能手機上的時間并不少，約花費了5小時17分鐘，占一天全部時間的22%。同時，隨著大學(xué)生每升高一年級，他們每天的手機使用總時間會減少0.64小時，即38分鐘。

試行：個人長鎖屏?xí)r間達(dá)52小時

3月中旬試行開始。陳繼宗說，高校學(xué)生有課程安排，該活動只針對上課時間。如會展班每周28節(jié)課程，每節(jié)課45分鐘，若上課時間全部鎖屏，每人一周總計鎖屏21小時。

試行兩周的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，18名參與的同學(xué)，周總共鎖屏?xí)r長為175小時12分鐘（若全部鎖屏，18人總計378小時），平均使用時間9小時44分鐘。周里也出現(xiàn)長鎖屏?xí)r間52小時15分鐘的同學(xué)，短時間25分鐘。第二周數(shù)據(jù)則顯示，18人總共鎖屏?xí)r長121小時46分鐘，平均使用6小時46分鐘，個人長鎖屏38小時，短40分鐘。

該班級趙同學(xué)反映，一開始接觸Forest，是因為班級內(nèi)部的推廣。而且Forest的界面不錯，比較吸引人，這使她漸漸地喜歡這個App。“其實也知道自己玩手機時間過長，剛好想借助這個機會改善這種情況”。

在試行的兩周中，她認(rèn)為這個活動確實有利于充分利用時間，減少玩手機的時間，尤其是上課期間。“我認(rèn)為雖然一開始會有部分同學(xué)有抵觸心理，但大部分會適應(yīng)并形成習(xí)慣。”

推廣：全院近2000人“上課鎖屏”

“總體看，A pp的有效使用率約為38%，達(dá)到試運行目標(biāo)”。陳繼宗說，為了讓小樹活下來，“鎖屏行動”較容易讓學(xué)生在規(guī)定時間鎖屏，不做低頭族，專心上課聽講。

試行兩周后，目前，“上課鎖屏行動”已在華工經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易學(xué)院正式推行，主要針對大一、大二、大三年級，約計1900名學(xué)生。“不是強制要求學(xué)生使用，主要是鼓勵。”陳繼宗說，推行的目的是為了讓大家通過鎖屏行動，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，上課自覺放下手機。

“推行一個月后，會對執(zhí)行情況好的班級、集體、個人給予獎勵。”他介紹，每個班評出鎖屏?xí)r間長前三名，包括宿舍集體等評比，獎勵主要是象征性的。

會不會出現(xiàn)推行達(dá)不到預(yù)期呢？陳繼宗說，也有可能。“不可能通過一兩個月就能讓學(xué)生上課放下手機，學(xué)風(fēng)建設(shè)的養(yǎng)成是長期的，不可能立竿見影。”他說，“鎖屏”行動正是希望能用鼓勵倡導(dǎo)的方式，通過讓小樹長大，慢慢培養(yǎng)學(xué)生的自覺意識。

數(shù)據(jù)：48.3%用戶超0點還在用手機

根據(jù)360手機用戶調(diào)研中心3月24日發(fā)布的《智能手機依賴度調(diào)查報告》，12.4%用戶每天使用手機超過6小時。有48.3%用戶超過0點還在用手機，而有8.3%的人超過1點還在玩手機。北京、上海、廣州、深圳熬夜指數(shù)明顯超過全國平均水平，分別有52.7%、56.3%、54.1%和59.6%的人過了半夜12點還在玩手機。

數(shù)據(jù)顯示，解鎖屏幕這個動作平均每天就要做122次。對于一般人來說，很難察覺已經(jīng)解鎖過多少次手機。而根據(jù)調(diào)查，有重度用戶每天解鎖屏幕高達(dá)850次，平均每小時35次。

有意思的是，這份手機依賴度報告里還包含自拍次數(shù)，從里面可以看出有相當(dāng)多一部分人已經(jīng)把自拍當(dāng)做生活的一部分。不意外，女性自拍次數(shù)明顯超過男性，有13.7%的女性每天自拍10-20次，7.6%的女性超過20次；男性雖然數(shù)據(jù)低一點，仍然有2.1%的人每天自拍次數(shù)超過20次。

延伸：軟件強制戒手機 還有更狠的招數(shù)！

有需求就會有市場，一部分商家已開始設(shè)計“遠(yuǎn)離手機APP”。記者了解到，類似“種樹”來鎖屏的A PP，還有一款鎖屏“孵小雞”。在設(shè)置時間內(nèi)專注不玩手機，即可孵出一只小雞。若你想中途放棄專注，它會提醒你，“放棄后，未孵化成功的小雞將被扼殺在雞蛋中”，這時候，你便生出猶豫，開始“繼續(xù)專注”了。

此外，還有更狠的“強制型”APP。比如Shhhh，通過GPS定位，獲取用戶即時位置信息，探測到用戶與朋友“共處一室”或者呆在家中，它會強制性地關(guān)閉手機的消息通知提醒一段時間。用戶收到文字信息時，Shhhh會“簡單粗暴”地自動回復(fù)，例如說“嗯，主人現(xiàn)在正與家人共處美好時光，難以抽身”。

而AppDetox，則可限制我們對手機中各個應(yīng)用的使用時間，從而達(dá)到逐步戒除的目的。之后如果你在禁用時間內(nèi)試圖啟動比如微博、微信，該程序會毫不猶豫地閃退！同時屏幕下方還會出現(xiàn)一個“友善”的提醒。A ppD etox的“V IO LA T IONS”頁面中也會同時記錄你的“手賤”信息，方便你在事后默默懺悔。