隨著手機(jī)的普遍使用，人們?cè)絹碓诫x不開手機(jī)了，幾乎無時(shí)無刻都在玩手機(jī)。但是手機(jī)在給人們帶來便捷的同時(shí)，也成為大學(xué)生難以擺脫的“陰影”。近日，華南理工大學(xué)經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易學(xué)院正式面向全院開展學(xué)風(fēng)建設(shè)養(yǎng)成教育“Forest鎖屏行動(dòng)”——— 鼓勵(lì)學(xué)生在上課時(shí)間鎖屏，讓小樹長成森林。

調(diào)查：大學(xué)生每天用手機(jī)超過5小時(shí)

3月中旬，按照先行先試的原則，華工經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易學(xué)院在2015級(jí)會(huì)展經(jīng)濟(jì)與管理專業(yè)班開展試點(diǎn)活動(dòng)———即鼓勵(lì)大學(xué)生在上課時(shí)間使用“Forest”種樹鎖屏APP。Forest意為“森林”，只要在手機(jī)設(shè)定的時(shí)間內(nèi)放下手機(jī)，即可種下一棵樹木，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，積木成林。其開發(fā)的初衷正是鼓勵(lì)用戶放下手機(jī)，專注完成當(dāng)前的首要任務(wù)。

為何在高校推行這個(gè)活動(dòng)？會(huì)展班級(jí)輔導(dǎo)員老師陳繼宗說，雖然沒有統(tǒng)計(jì)過大學(xué)生上課使用手機(jī)的具體數(shù)據(jù)，但“檢查班級(jí)時(shí)，學(xué)生上課使用手機(jī)還是普遍存在，聽課專注度降低，會(huì)影響學(xué)習(xí)效率”。

記者查悉，2015年12月10日，社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理研究中心及社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社共同舉辦的《社會(huì)心態(tài)藍(lán)皮書：社會(huì)心態(tài)研究報(bào)告（2015）》發(fā)布會(huì)，報(bào)告的調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生每天用在智能手機(jī)上的時(shí)間并不少，約花費(fèi)了5小時(shí)17分鐘，占一天全部時(shí)間的22%。同時(shí)，隨著大學(xué)生每升高一年級(jí)，他們每天的手機(jī)使用總時(shí)間會(huì)減少0.64小時(shí)，即38分鐘。

試行：個(gè)人長鎖屏?xí)r間達(dá)52小時(shí)

3月中旬試行開始。陳繼宗說，高校學(xué)生有課程安排，該活動(dòng)只針對(duì)上課時(shí)間。如會(huì)展班每周28節(jié)課程，每節(jié)課45分鐘，若上課時(shí)間全部鎖屏，每人一周總計(jì)鎖屏21小時(shí)。

試行兩周的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，18名參與的同學(xué)，周總共鎖屏?xí)r長為175小時(shí)12分鐘（若全部鎖屏，18人總計(jì)378小時(shí)），平均使用時(shí)間9小時(shí)44分鐘。周里也出現(xiàn)長鎖屏?xí)r間52小時(shí)15分鐘的同學(xué)，短時(shí)間25分鐘。第二周數(shù)據(jù)則顯示，18人總共鎖屏?xí)r長121小時(shí)46分鐘，平均使用6小時(shí)46分鐘，個(gè)人長鎖屏38小時(shí)，短40分鐘。

該班級(jí)趙同學(xué)反映，一開始接觸Forest，是因?yàn)榘嗉?jí)內(nèi)部的推廣。而且Forest的界面不錯(cuò)，比較吸引人，這使她漸漸地喜歡這個(gè)App。“其實(shí)也知道自己玩手機(jī)時(shí)間過長，剛好想借助這個(gè)機(jī)會(huì)改善這種情況”。

在試行的兩周中，她認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)確實(shí)有利于充分利用時(shí)間，減少玩手機(jī)的時(shí)間，尤其是上課期間。“我認(rèn)為雖然一開始會(huì)有部分同學(xué)有抵觸心理，但大部分會(huì)適應(yīng)并形成習(xí)慣。”

推廣：全院近2000人“上課鎖屏”

“總體看，A pp的有效使用率約為38%，達(dá)到試運(yùn)行目標(biāo)”。陳繼宗說，為了讓小樹活下來，“鎖屏行動(dòng)”較容易讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間鎖屏，不做低頭族，專心上課聽講。

試行兩周后，目前，“上課鎖屏行動(dòng)”已在華工經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易學(xué)院正式推行，主要針對(duì)大一、大二、大三年級(jí)，約計(jì)1900名學(xué)生。“不是強(qiáng)制要求學(xué)生使用，主要是鼓勵(lì)。”陳繼宗說，推行的目的是為了讓大家通過鎖屏行動(dòng)，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，上課自覺放下手機(jī)。

“推行一個(gè)月后，會(huì)對(duì)執(zhí)行情況好的班級(jí)、集體、個(gè)人給予獎(jiǎng)勵(lì)。”他介紹，每個(gè)班評(píng)出鎖屏?xí)r間長前三名，包括宿舍集體等評(píng)比，獎(jiǎng)勵(lì)主要是象征性的。

會(huì)不會(huì)出現(xiàn)推行達(dá)不到預(yù)期呢？陳繼宗說，也有可能。“不可能通過一兩個(gè)月就能讓學(xué)生上課放下手機(jī)，學(xué)風(fēng)建設(shè)的養(yǎng)成是長期的，不可能立竿見影。”他說，“鎖屏”行動(dòng)正是希望能用鼓勵(lì)倡導(dǎo)的方式，通過讓小樹長大，慢慢培養(yǎng)學(xué)生的自覺意識(shí)。

數(shù)據(jù)：48.3%用戶超0點(diǎn)還在用手機(jī)

根據(jù)360手機(jī)用戶調(diào)研中心3月24日發(fā)布的《智能手機(jī)依賴度調(diào)查報(bào)告》，12.4%用戶每天使用手機(jī)超過6小時(shí)。有48.3%用戶超過0點(diǎn)還在用手機(jī)，而有8.3%的人超過1點(diǎn)還在玩手機(jī)。北京、上海、廣州、深圳熬夜指數(shù)明顯超過全國平均水平，分別有52.7%、56.3%、54.1%和59.6%的人過了半夜12點(diǎn)還在玩手機(jī)。

數(shù)據(jù)顯示，解鎖屏幕這個(gè)動(dòng)作平均每天就要做122次。對(duì)于一般人來說，很難察覺已經(jīng)解鎖過多少次手機(jī)。而根據(jù)調(diào)查，有重度用戶每天解鎖屏幕高達(dá)850次，平均每小時(shí)35次。

有意思的是，這份手機(jī)依賴度報(bào)告里還包含自拍次數(shù)，從里面可以看出有相當(dāng)多一部分人已經(jīng)把自拍當(dāng)做生活的一部分。不意外，女性自拍次數(shù)明顯超過男性，有13.7%的女性每天自拍10-20次，7.6%的女性超過20次；男性雖然數(shù)據(jù)低一點(diǎn)，仍然有2.1%的人每天自拍次數(shù)超過20次。

延伸：軟件強(qiáng)制戒手機(jī) 還有更狠的招數(shù)！

有需求就會(huì)有市場，一部分商家已開始設(shè)計(jì)“遠(yuǎn)離手機(jī)APP”。記者了解到，類似“種樹”來鎖屏的A PP，還有一款鎖屏“孵小雞”。在設(shè)置時(shí)間內(nèi)專注不玩手機(jī)，即可孵出一只小雞。若你想中途放棄專注，它會(huì)提醒你，“放棄后，未孵化成功的小雞將被扼殺在雞蛋中”，這時(shí)候，你便生出猶豫，開始“繼續(xù)專注”了。

此外，還有更狠的“強(qiáng)制型”APP。比如Shhhh，通過GPS定位，獲取用戶即時(shí)位置信息，探測(cè)到用戶與朋友“共處一室”或者呆在家中，它會(huì)強(qiáng)制性地關(guān)閉手機(jī)的消息通知提醒一段時(shí)間。用戶收到文字信息時(shí)，Shhhh會(huì)“簡單粗暴”地自動(dòng)回復(fù)，例如說“嗯，主人現(xiàn)在正與家人共處美好時(shí)光，難以抽身”。

而AppDetox，則可限制我們對(duì)手機(jī)中各個(gè)應(yīng)用的使用時(shí)間，從而達(dá)到逐步戒除的目的。之后如果你在禁用時(shí)間內(nèi)試圖啟動(dòng)比如微博、微信，該程序會(huì)毫不猶豫地閃退！同時(shí)屏幕下方還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“友善”的提醒。A ppD etox的“V IO LA T IONS”頁面中也會(huì)同時(shí)記錄你的“手賤”信息，方便你在事后默默懺悔。